此刻，给自己一个安静的角落，学会用温柔的方式放松，是对身体和心灵的一种回归。真正的放松并非一味追求刺激，而是让情绪从高涨降到可控，从紧绷的肌肉回到放松的状态。你可以先做一个简单的呼吸练习：缓慢吸气，默数到四，稍作停顿，再慢慢呼出，同样数到四。这样重复五到十分...
